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bodybuilding
jogo de desporto de musculação, o seu princípio amplificar músculos e visibilidade do corpo, e avaliação em comparação com musculares outros concorrentes, o que dá os sete governantes dos pontos dos concorrentes tomar com base em suas posições no fim, onde ele recebe o título de tomar o menor número de pontos descendente, mas as bases científicas do esporte fixos a serem seguidos para obter o corpo macho forte e coerente
Noções básicas de musculação
Os principais grupos musculares
ombros
o peito
Albaaseibes
Turaaseibes
abdominal
tarde
pernas
exercícios de musculação
Executar os exercícios têm três ou quatro grupos, cada grupo de 6 a 12 novamente, como cada músculo e cada exercício
o desempenho do exercício em um científico e correto na direção de um treinador profissional, ou uma referência científica fiável
Comer comida suficiente rico em nutrientes tudo em uma forma equilibrada para fornecer os exercícios necessários e crescimento alimentado por muscular
Deve ser um consumo mínimo de proteínas durante o dia, cerca de 1,5 g por kg de peso corporal
O sono profundo durante pelo menos oito horas por dia para dar o seu corpo tempo suficiente para desenvolver e fortalecer os músculos em tamanho
Diversificar exercícios realizados ao longo do tempo de modo a não se acostumar com um movimento muscular específico por um longo tempo, levando a uma falta de foco em outra determinado ângulo para o mesmo músculo
Deve exercer todos os dois juntos uma vez por semana, pelo menos três exercícios diferentes para cada grupo não para atender Albaaseibes e Turaaseibes e ombros juntos, e o peito, costas juntos
Você deve exercitar os músculos abdominais por dia ou um dia após o outro
Fique longe de todo o corpo e os músculos doem à medida que crescem, como o tabagismo, álcool e refrigerantes e refeições ricas em gordura
Aumentar gradualmente os pesos para amplificar muscular
