 |
| ترهل الثدي عند الرجل |
يرجع ترهل الثدي عند الرجال إلي نسبة الدهون الزائدة في الصدر ترهل الثدي يمكن أن يؤثر على واحد أو كلا الثديين وتشمل العلامات والأعراض الأكثر شيوعا تورم انسجة الثدي وتضخم الأنسجة الغدية.
السبب الأكثر شيوعا لترهل الثدي عند الرجال هو تغيرات في مستويات الهرمونات ألاندروجين والاستروجين. هذا يمكن أن يحدث نتيجة لمجموعة متنوعة من الأسباب بما في ذلك سن البلوغ، سن قصور الغدد التناسلية، انخفاض التستوستيرون
في معظم الحالات تختفي مشكلة لترهل الثدي من دون اللجوء لأي نوع من العلاج ولكن في حالة استمرت فيجب أن تتبع هده الخطوات للتخلص من المشكلة
ممارسة رياضة رفع الأثقال
ممارسة رياضة رفع الأثقال تؤدي إلي نمو العضلات ، وزيادة مستوي هرمون التستوستيرون و التخلص من الثدي عند الرجال بسهولة
تساعد تمارين القلب و الأوعية الدموية الرجال علي حرق المزيد من السعرات الحرارية لإنقاص الوزن . وحرق دهون الصدر
يرتبط ظهور الثدي عند الرجال بالسمنة ، لذلك يجب تغير النظام الغذائي الخاص بك الذي يحتوي علي نسبة كربوهيدرات عالية
البيض جيد للرجال ، لأنه يساعد في زيادة المزيد من التستوستيرون
