فوائد الليمون

فوائد  الليمون 

الليمون إحدى أنواع الفاكهة حامضة الطعم ، شهية الرائحة ، يضفي نكهة رائعة على الطعام ،يوصف كعلاج لكثير من الأمراض ،و يعد الليمون مصدراً غنياً بالمواد الغذائية ويستخدم في المرتبة الأولى كعصير ، إلا أن القشور واللب تستخدم أيضا ، كما تستخرج من القشور زيت الليمون ، ويدخل عصير الليمون في الكثير من الأغراض وقيمته الغدائية تجعل له مجموعة من المنافع للجسم 

فوائد الليمون للجسم

فوائد  الليمون 

الليمون للمعدة

 يمكن أن يساعد الليمون على تخفيف مشاكل الهضم ، وذلك عند شربه ساخنا ، حيث يمكن أن يعمل على تخفيف أعراض مثل ، الغثيان وعسر الهضم والانتفاخ ، وسوف يساعد هذا المشروب الساخن البطن على الشعور بالراحة إذا تم تناوله بشكل منتظم ، ويساعد أيضا على تنظيم الإخراج من المعدة بشكل أكثر كفاءة 

صحة الجهاز المناعي 

 عصير الليمون غني بفيتامين ج  الذي يساعد علي تقوية الجهاز المناعي و محاربة البرد و الإنفلونزا 

 الليمون للبشرة

  يمكن أن يلعب الليمون دورا كبيرا في الحفاظ على صحة البشرة ، حيث نجده تقريبا القاسم المشترك في الكثير من العلاجات الموضعية للبشرة ، فهو غني بفيتامين ج الذي يعمل على إنتاج الكولاجين ، وحامض الستريك الموجود بالليمون يعمل على التخلص من حبوب الشباب وبثور الوجه ومبيض للبشرة ومزيل لبقع الوجه 

الليمون مع الماء في التخسيس

 واحدة من أهم فوائد الليمون وهو أنه يمهد الطريق لتقليل الوزن بشكل أسرع ، حيث يقول خبراء التغذية الإنسان العادي بحاجة إلى شرب نحو ربع لتر من ماء الليمون يوميا للحفاظ على جسمك ، أما إذا كنت بدينا وتريد انقاص وزنك ، فعليك بشرب نحو نصف لتر يوميا من ماء الليمون

فوائد  الليمون 

زيادة الطاقة 

 يزودك ماء الليمون بالطاقة و تحسين المزاج في بداية اليوم 

وظائف الدماغ 

 يحتوي علي نسبة عالية من البوتاسيوم و المغنسيوم و التي لها أثار مفيدة علي المخ و الأعصاب  

الليمون للشعر

 لا تقتصر فوائد الليمون للجسم على تناوله، وإنما أيضاً يمكن استخدامه بشكل خارجي. فينصح  باستخدام عصير الليمون للوقاية من تساقط الشعر وتنظيفه ، فهو غني بمحتواه من فيتامين ج وحامض الستريك.

الليمون يحارب السرطان 

المواد المضادة للأكسدة الموجودة في الليمون لا تعمل فقط علي حماية البشرة من الشيخوخة  ، و لكن أيضاً تقلل من خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان 

الليمون للزكام

 يشتهر الليمون كأحد أشهر العلاجات لنزلات البرد والزكام والتهاب الحلق والسعال ، حيث يحتوي على نسبة عالية جدا من فيتامين ج ، ويمكن أن يوفر الليمون نحو 80% من القيمة اليومية الموصى بها من فيتامين ج