Friday, October 23, 2015

MARTYRE1987

ابتعد عن التسمم الضوئي بالنوم في الظلام التام





ابتعد عن التسمم الضوئي بالنوم في الظلام التام 


التعرض للضوء خلال النوم يؤدي إلى الكثير من المشاكل الصحية فخلال عصور سابقة كان الانسان يتعرض لنوعين فقط من الإضاءة خلال اليوم، الشمس والقمر وكان هذا هو النظام الطبيعي الذي تعودت عليه ساعتنا البيولوجية منذ ذلك الوقت لذلك الفارق بين ضوء القمر، والضوء الذي نتعرض له في المساء يؤدي إلى الكثير من المشاكل البيوكيماوية بأجسادنا 



اضرار النوم في الضوء 



 الاضاءة الليلية الداخلية قد تقضي على هرمون الميلاتونين الذي يفرزه الجسم ليلاً من الغدة الصنوبرية التي تقع في وسط المخ 


تم اثبات ان هذه الاضطرابات في الهرمونات وكيمياء المخ تؤدي إلى حدوث العديد من الأمراض، والسرطان واحد منها  


أظهرت الدراسة ان الاضاءة خلال النوم تقصر عمر هرمون  الميلاتونين بنسبة 50 في المئة  


الضوء في المساء يؤدي إلى اكتساب الوزن الزائد وذلك بسبب اضطراب الميلاتونين الذي يؤثر على الكوليسترول والتمثيل الغذائي، ونسب السكر في الدم 


لا يجب أن تكون الإضاءة ساطعة في المساء لتؤدي إلى المشاكل، فالتعرض حتى للإضاءة الخافتة في المساء قد يؤدي للإصابة بالاكتئاب 



فوائد النوم في الظلام 

http://martyre1987.blogspot.com/
لنوم في الظلام التام

اكد باحثون من جامعة اريزونا الامريكيه في بحث علمي ان النوم في الظلام مفيد لصحة 


انتاج هرمون الميلاتونين ـ الذي يعيق نمو الخلايا السرطانية قد يتعطل مع وجود الضوء في غرفة النوم  


الجسم يفرز في الظلام هرمون الميلاتونين الذي يؤدي دورا وقائيأ في مهاجمة الامراض الخبيثة كسرطان الثدي والبروستات


النوم في الظلام أفضل فهو ينظم الساعة البيولوجية فى جسم الإنسان تحتاج لعملية الاختلاف بين النهار والليل حتى تتمكن من تنظيم عملية التمثيل الغذائى 


النوم فى الظلام التام يكون أفضل من النوم فى ضوء ولو بسيط فهو يقلل من خطر البدانة بنسبة % 21

MARTYRE1987

About MARTYRE1987

Author Description here.. Nulla sagittis convallis. Curabitur consequat. Quisque metus enim, venenatis fermentum, mollis in, porta et, nibh. Duis vulputate elit in elit. Mauris dictum libero id justo.

Subscribe to this Blog via Email :